本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了過百條條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅門，從節氣特點、養生要義到情緒管理、起居建議、運動注意和日常飲食，配合檢索式標題和精准圖示，給讀者全方位的養生指導，幫助讀者四時六氣，調理出不生病的好體質。