‧膝蓋痛，上下樓梯好吃力！
‧早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬！
‧長年腰痛卻找不到原因！
‧手腕手指無力，寶特瓶蓋也轉不開！
你知道嗎？這些都是「負責保護關節的肌肉正在弱化」的徵兆！

從膝關節、髖關節、腳踝關節、肩關節到手腕關節……
我們身體中容易出問題的6大關節，分別相連著2個常偷懶的肌肉，當這些偷懶肌不工作，其他肌肉只好代替他們，結果造成「肌力的不平衡」。
關節就會在扭曲的狀態下活動，因承受過度的負擔而產生疼痛，也導致運動能力降低。

日本知名復健專家結合解剖學理論與復健現場的實際案例，研發出「一次用力10秒、集中鍛鍊一個肌肉」的簡易運動，只要鍛練12個偷懶肌，就能消除疼痛與僵硬、改善O型腿、遠離退化性關節炎！