本书为万周迎与侠友太极新社的太极文化传播活动的大成之集,涵盖太极文化,历史,内功,拳论,养生,功法与练法等方面.披露了"8"字磨盘桩,鹿回头,壁虎功等独家基本功,图解了传统陈式太极拳83式的势法要领.