这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中……

我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场对抗现代生活病的“身体革命”——能轻松融入日常生活，不必大动干戈就能实现它引导我们重新发现和创造人类在现代生活中不再经历的生存条件配合科学严谨的分析，作者向读者展示了一整套包括间歇式呼吸、受冷、发热、运动等实用工具教会我们以正确的剂量与组合，对身体适量压力源帮助激活状态，唤醒活力。