為什麼自律這麼難？為什麼大多數自律理論讓人收效甚微？ 《自律修煉手冊》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案，從盜竊成癮的輟學生，到全美知名的個人成長導師，史蒂夫·帕弗利納在這本書中將卓越的自律技巧與自身經歷相融合，幫助你找到適合自己的方式，持續成長。他一直堅信，真正的自律，不是靠強行消耗自身意志力，而是從慾望、 動力、 習慣、 精力四大方面入手，為自己開啟一條自律與自信之路。

他將在書中分享： 
○ 如何做出正確的決定，而非無限拖延
 ○ 如何清醒自主地引導自己的未來5年
 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價值觀列表，確定自己的人生優先級
 ○ 如何找到內心驅動力 
○ 如何用“30 天實驗”建立好習慣
 ○ 如何堅持做一件事 
○ 什麼是自律的“五大支柱”
 ○ 如何成為早起者
 ○ 怎樣實現3 倍的工作效率