不是胖，只是肉鬆了！
只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力
專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿
健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線

每天運動健走，身材卻毫無進化
體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多
屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……

實行緊實曲線、精準鍛鍊法，
讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。
本書針對「腰．腹．臀．腿」四大重點進行鍛鍊，
練到重點、效果立見、成就感上升！