本書薈萃中醫養生學的精華，針對現代人的生活習慣和常見健康問題，從中國傳統養生智慧中提煉出近200個防百病、得長壽的方法。
 
　　內容包括中醫藥食養生、針灸穴位、推拿艾灸等，結合動靜養生、四季調養、兩性保健、情緒調節，告訴讀者如何能夠活得長、活得好。