剛開始做瑜珈，可能會覺得身體硬梆梆、動作卡卡的，不過，請儘量在允許範圍內持續練習下去。瑜珈的效果是緩緩出現的，不像藥物那麼快速。透過瑜珈運動，反而能培養出自行調整自我的能力，從根本更茁壯、強健。即使有 「今天忘了做」 的時候，也不用自責 ！ 只要保持愉快心情，持續做半年、1 年，絕對可以感受到效果。