'产后，我的身体出现了什么变化？'
'怀孕就会腹直肌分离，那怎么办？'
'产后怎么吃，能够恢复得更快还不长胖？'
'产后肚子上的赘肉*多，怎么能有针对性地瘦肚子？'
……
产后的生活，不可爱的宝宝，还会出现因身体变化引起的各种问题。本书就新妈妈身体上的变化及其带来的影响一一解析，让产后护理不再停留在表面，而是根据产后生理因素的改变，进行有针对性的呵护，让新妈妈懂护理、会护理。
本书还给出新妈妈常关心的饮食和问题。
在饮食方面，本书以时间为线索，理清每周新妈妈需要补充的营养及饮食重点，让新妈妈产后6周不再为吃什么而发愁。同时本书还给出每周重点食材，让新妈妈的月子餐更加符合身体恢复需要。
关于新妈妈很关心的问题，本书不仅告诉新妈妈怎么做、怎么吃能够，还为局部肥胖的新妈妈提供局部运动参考，让新妈妈想瘦哪里就瘦哪里。
 
坐好月子养一生。
相信很多新妈妈都听过这样一句话，但是，怎么才算是坐好月子呢？坐好月子后新妈妈的身体会有什么变化呢？这些问题，新妈妈是否都了解？
本书就是为了想要清楚、明白地坐好月子的新妈妈而诞生的。本书以解剖方式将产后新妈妈的内在生理变化一一展示出来，让新妈妈知道自己产后的身体究竟是什么样子，再根据这些生理变化，给出切实可行的护理方法及运动锻炼，帮助新妈妈通过改善骨骼、肌肉、器官的状态，养回孕前好状态、不留月子病。
另外，对于新妈妈关心的饮食及问题，也有系统的讲解。通过产后6周饮食指导，让新妈妈能够更快地恢复、改善身体上的不适；提供有针对性的运动，保证新妈妈在不伤害健康的前体系，能够轻松重、想瘦哪里瘦哪里。
 
作者簡介
刘志茹
北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医师
任职于美国联合委员会部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断地将新的围产保健理念带给中国妈妈。她长期从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。她擅长产后的系统保健，对产褥期各种并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染等多种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验。