從越來越多人被困擾的睡眠問題入手，釐清睡眠問題的本質，介紹改善睡眠的方法，包括壓力和環境，同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質，包括呼吸問題與睡眠障礙的關係，一些新型材料在寢具裏的應用。除了一些科普知識外，還會採訪一些睡眠門診的醫生、探訪睡眠中心等故事。

‧介紹了一般人對睡眠的誤區，並提出睡眠簡易的調理方法，如正念冥想等。
‧從最細微處着手，分享睡得好的科學知識及實用秘笈，例如生活習慣及環境等角度，全面提升睡眠質素。
‧採訪各類睡眠專家意見，如心理科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科等。