本書內容簡明實用，由淺入深，便於指導讀者在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、有效的身心自我調養，以達到養生目的。

書中列舉的養生小知識通俗易懂，操作簡單易行，加上生動活潑的插畫，是居家必備的健康寶典。