這書捨棄了長篇大論的說理道，着重從心靈自救的角度出發。書內介紹強迫症的自療方法──亦止法和觀息法。讓有強迫情緒及行為的朋友持續不斷地練習，達到淨化心靈、保持平等心的狀態，進而逐漸擺脫強迫症的困擾。可以說，這是一本非常實用的身心靈療癒之書，幫助強迫症者走出強迫的黑洞，擁抱嶄新的生活。