內容簡介
在當今世界上40%的中青年白領睡眠不足6小時70%以上的人在上床後1～2小時難以入睡老年人則有40%左右睡不好常常表現為半夜醒來，再也睡不著。

張湖德等編著的《不覓仙方覓睡方--睡眠養生專家談》從科學睡眠才能保證健康、嬰幼兒睡眠與健康、中青年的睡眠等方面講述了睡眠的重要性。本書有助于指導人們睡好覺。
 
目錄
一、科學睡眠才能保證健康
睡眠探秘
睡眠不足所致的危害
睡眠的意義
中醫對睡眠的認識
睡眠質量
二、嬰幼兒睡眠與健康
從睡眠中觀察健康狀況
睡眠嚴重不足，影響孩子長高
睡眠少于9小時的兒童易肥胖
兒童過度午睡會影響智力
...............
十七、與睡眠有關的其他問題
怎樣認識睜著眼睡
“每睡不合眼”，害處在哪
“睜眼睡”的人日常注意事項
注意伴睡眠而致的“常客”
旅游失眠的防治