結束一天辛勤工作後,睡覺應當是最讓人放鬆的一件事,透過良好的睡眠,我們可以消除所有身心的疲憊,隔天再開始新的一天。
然而,對於無法成眠的人來說,這卻是一件痛苦萬分的事……

從認識睡眠開始,擺脫失眠!
從研究睡眠到認識安眠藥,告訴你:
*REM睡眠中大腦會有較高活動狀態容易做夢
*鬼壓床是身心壓力或時差症候群造成
*喝酒會加重睡眠呼吸中止症症狀
*適度運動有助穩定情緒改善睡眠
*睡眠充足仍一直想睡應及時求醫
*猝睡症與遺傳及壓力有關
*輪班工作者睡眠品質低落
*高齡者半夜容易醒來原因

 

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本書針對常見睡眠問題做解說,提供預防、治療及處理原則,帶領大家進入好眠的世界!

圖解睡眠醫學──簡明易懂!你的第一本睡眠醫學入門書

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