本書提倡的不是非得要4點起床，而是在提倡一種更健康、工作效率更高的生活方式，以時間管理開始，卻落腳在如何更好的工作。

★“成功人士”一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。

★從生理學角度看，早上能發揮大作用和身體分泌荷爾蒙有關。

★熬夜前的三小時睡眠時間可作為一種投資，是避免身體和頭腦疲勞的“預防藥”，也是提高工作效率的訣竅。

★早起、早出門可以享受空蕩的車廂或地鐵，還有座位可以坐，能夠把這本來擁擠得如同沙丁魚罐頭的通勤時段變成自己的移動書房。

★用“艾維利金點子”安排你的一天。

★早晨開始工作，能將工作“提前”進行，不僅工作狀態變得更積極，更是構築了一張強大的人際關係網，並拓寬了工作範疇……